40代女子の日常

無趣味の40代 その中でも興味をもてたことを日々アップしています。

ダイエット9日目

ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。

というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ

ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。

極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。

(朝体重)

・体重63.7スタートから▲1.4、体脂肪39.1

(9日目)

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、食パン5枚切り

・昼食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個

・夕食

牛肉肩ロース100g、レタス1袋、青じそドレッシング、ディアナチュラ鉄×マルチビタミン、梅干し

(一日の摂取栄養素グラフ)

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