ダイエット9日目
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。
というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ
ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。
極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。
(朝体重)
・体重63.7スタートから▲1.4、体脂肪39.1
(9日目)
・朝食
グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、食パン5枚切り
・昼食
グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個
・夕食
牛肉肩ロース100g、レタス1袋、青じそドレッシング、ディアナチュラ鉄×マルチビタミン、梅干し
(一日の摂取栄養素グラフ)