ダイエット2日目

ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。

というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ

ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。

極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。

（朝体重）

・体重64.7スタートから▲0.4、体脂肪39.7

（2日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、白米100g

・昼食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、冷奴

・夕食

牛肉肩ロース100g、レタス1袋、青じそドレッシング、ディアナチュラ鉄×マルチビタミン

（一日の摂取栄養素グラフ）