ダイエット
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重61.0（スタートから▲4.1） ・体脂肪38.7（スタートから▲0.7） （14日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、冷奴 ・昼食 グレープフル…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重61.2（スタートから▲3.9） ・体脂肪38.6（スタートから▲0.8） （13日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、トースト6枚切り ・昼食 キ…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重61.3（スタートから▲3.8） ・体脂肪38.2（スタートから▲1.2） （12日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、トースト6枚切り ・昼食 グ…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重61.7（スタートから▲3.4） ・体脂肪39.0（スタートから▲0.4） （11日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個 ・昼食 グレープフルーツ1個…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重61.6（スタートから▲3.5） ・体脂肪38.8（スタートから▲0.6） （10日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個 ・昼食 グレープフルーツ1個…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 停滞期脱出^ ^ （朝体重） ・体重61.7（スタートから▲3.4） ・体脂肪38.4（スタートから▲1.0） （9日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、食パン6枚切…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。。 （朝体重） ・体重62.2（スタートから▲2.9） ・体脂肪38.9（スタートから▲0.5） （8日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。。 （朝体重） ・体重62.0（スタートから▲3.1） ・体脂肪38.7（スタートから▲0.7） （7日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。。 （朝体重） ・体重62.0（スタートから▲3.1） ・体脂肪39.0（スタートから▲0.4） （6日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 今日は、食欲が収まらず、昼に炭水化物を食べ過ぎたかな。。 （朝体重） ・体重62.3（スタートから▲2.8） ・体脂肪38.8（スタートから▲0.6） （5日目） ・朝食 グレ…
第2クール目のダイエット開始。 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重62.3（スタートから▲2.8） ・体脂肪38.3（スタートから▲0.9） （4日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、冷奴 ・昼食 グレープフルー…
第2クール目のダイエット開始。 ダイエットお休み中、好きなものを食べてたら、体重0.5キロ増えてた。 意外と増えてなくて、ちょっと安心^ ^ 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重62.6（スタートから▲2.5） ・体脂肪38…
第2クール目のダイエット開始。 ダイエットお休み中、好きなものを食べてたら、体重0.5キロ増えてた。 意外と増えてなくて、ちょっと安心^ ^ 運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。 （朝体重） ・体重63.0（スタートから▲2.1） ・体脂肪38…
第2クール目のダイエット開始。 ダイエットお休み中、好きなものを食べてたら、体重0.5キロ増えてた。 意外と増えてなくて、ちょっと安心^ ^ （朝体重） ・体重63.4、体脂肪39.0 （1日目） ・朝食 グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、トースト6枚切り ・昼…
ダイエット中も摂取しているサプリメントをご紹介します。 小さいころから軽度の貧血です。 朝礼での立ち眩みや満員電車の中で気分が悪くなったりします。 軽度なので倒れたりはしません。 ただ、健康診断では「要治療」となるのですが、内科を受診すると「…
私が長年使っているポン酢をご紹介します。 それは「旭ポンズ」。関西の人の方がなじみがあるかもしれません。 作られた感じの味ではなく、のどに嫌な刺激を感じることなく、 本当に自然な味です。 「しゃぶしゃぶ」や「焼き肉」「温野菜」などに使っていま…
私が2週間続けたダイエットの結果発表！ 体重 65.1㎏→62.9㎏ ▲2.2㎏ 体脂肪 39.4％→38.8％ ▲0.6％ 私の身長は160㎝、最低体重は48.5㎏、最低体脂肪は不明。 このメニューに出会った経緯 私がこのメニューに出会ったのは約20年前。バイト先の先輩から教えても…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。 というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。 極端な食事制限を…
