ダイエット13日目

ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。

というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ

ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。

極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。

我ながら、今回は続いている方かな。

14日目終わったらメニューと体重の推移をまとめようと思ってます。

（朝体重）

・体重62.9、スタートから▲2.2、

・体脂肪39.0

（13日目）

・朝食

白米80g、グレープフルーツ1個、ゆでたまご

・昼食

ディアナチュラ鉄×マルチビタミン、キュウイ2個、バナナ2本、オレンジ1個

・夕食

牛肉肩ロース100g、わさび、レタス、青じそドレッシング

（1日の摂取栄養素グラフ）