ダイエット12日目
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。
というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ
ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。
極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。
我ながら、今回は続いている方かな。
14日目終わったらメニューと体重の推移をまとめようと思ってます。
(朝体重)
・体重63.2、スタートから▲1.9、
・体脂肪38.8
(12日目)
・朝食
グレープフルーツ1個、ゆでたまご、食パン5枚切り
・昼食
白米80g、レタス、青じそドレッシング、ゆでたまご、冷奴、ディアナチュラ鉄×マルチビタミン
・夕食
白米80g、プチトマト
(一日の摂取栄養素グラフ)