ダイエット11日目

ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。

というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ

ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。

極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。

我ながら、今回は続いている方かな。

14日終わったらメニューと体重の推移をまとめようと思ってます。

夜にチーズ食べ過ぎて、気持ちが悪い。。

（朝体重）

・体重63.1、スタートから▲2.0、

・体脂肪39.2

（11日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、ディアナチュラ鉄×マルチビタミン

・昼食

グレープフルーツ1個、食パン5枚切り1枚、プチトマト1パック

・夕食

ゆでたまご2個、プロセスチーズ4個、とろけるチーズ4枚、冷奴

（一日の摂取栄養素グラフ）