ダイエット10日目
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。
というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ
ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。
極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。
(朝体重)
・体重63.4、スタートから▲1.7、
・体脂肪39.2
(10日目)
・朝食
グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、ディアナチュラ鉄×マルチビタミン
・昼食
グレープフルーツ1個、レタス、青じそドレッシング、食パン5枚切り
・夕食
牛肉肩ロース100g、レタス1袋、青じそドレッシング、冷奴
(一日の摂取栄養素グラフ)