ダイエット14日目
ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。
というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ
ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。
極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。
我ながら、今回は続いている方かな。
明日、メニューと体重の推移をまとめようと思ってます。
(朝体重)
・体重62.9、スタートから▲2.2、
・体脂肪38.8
(14日目)
・朝食
グレープフルーツ1個、ゆでたまご
・昼食
ディアナチュラ鉄×マルチビタミン、グレープフルーツ1個、プチトマト、焼き鳥ムネ塩3本
・夕食
グレープフルーツ1個、サラダチキン1個
(1日の摂取栄養素グラフ)