ダイエット4日目

ずっと、在宅勤務で自宅にいるので、この際、ダイエットをしようと思い立ちました。

というのも、10年で15キロぐらい体重が増加してたのです…。←ヤバめ

ただ、運動が大嫌いだから、食事制限だけでとりあえずダイエットにトライしてみます。

極端な食事制限をしているので、あまりオススメではありません。

（朝体重）

・体重64.0、スタートから▲1.1、

・体脂肪39.3

（4日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個

・昼食

グレープフルーツ1個、食パン5枚切り、ゆでもやし200g、ぶなしめじ80g、ポン酢

・夕食

ゆでたまご1個、ディアナチュラ鉄×マルチビタミン、プロセスチーズ1個、とろけるチーズ2枚、冷奴

（一日の摂取栄養素グラフ）