ダイエット4日目（第2クール）
第2クール目のダイエット開始。
運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。
（朝体重）
・体重62.3（スタートから▲2.8）
・体脂肪38.3（スタートから▲0.9）
（4日目）
・朝食
グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、冷奴
・昼食
グレープフルーツ1個、白米80g、食パン6枚切り
・夕食
チーズ2個、とろけるスライスチーズ2枚、ゆで卵2個、冷奴、プチトマト
（一日の摂取栄養素グラフ）
【お取り寄せ】栗タルト
ダイエットお休み期間にお取り寄せした、ハタダの「御栗タルト」。
タルトといえば、「皿状にした生地にフルーツなどを盛り付けるケーキ」のイメージですが、こちらは、四国松山銘菓。カステラ生地で餡を巻くロールケーキのようなお菓子です。
お取り寄せのきっかけは、JALの国内線ファーストクラスでハタダさんの栗タルトが提供されていると聞き、懐かしくなってネットで購入しました。
餡は、ゆず風味で重くなく、大きな栗も真ん中に入っているので、1個で大満足できるお菓子でした。
- 価格: 1028 円
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明日から、ダイエット再開です…。
体重はお休み期間は測っていなかったので、どれだけ増えているかな。
【お取り寄せ】チーズケーキ
お取り寄せしたのは、鳥羽国際ホテルの「チーズケーキ」です。
モンドセレクション2018・2019・2020最高金賞を3年連続受賞し、50年以上も変わらぬ製法で人気らしいです。
購入したのは、7号サイズ（直径21センチ）で3,996円。冷凍で届きますが、意外とおいしかったです。
私は、ダイエットあけで、甘味に敏感なので、少し甘いかなと思いましたが、家族はそんな甘ったるくないよと言ってました。
少しシナモンの味もします。シナモン苦手な私だから気が付いた＆気のせいかな？…という程度です。
タルトは硬すぎず、チーズケーキの柔らかさとなじみ、口当たりもよく食べやすかったです。
ホテルの商品なので少し辛口コメントをすると、
・木箱入りですが、重厚感はないです。
・包装はリクエストベースの「包装紙＋リボン」を希望しました。
ただ、発送は、段ボールで梱包するのではなく、透明フィルムで梱包されていただけでした。
我が家はネットショッピング利用が多く、段ボール開封が面倒なのでこういった簡易包装の方がうれしいですが、冷凍品＆今は外気温が高いので、フィルムに水滴が付着しており、開封時に包装紙や手が結構濡れました（笑）
購入は公式HP以外にも、なんと楽天（ふるさと納税）やAmazonでも購入できるみたいです。ちょっとびっくり。
- 価格: 20000 円
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貧血対策
ダイエット中も摂取しているサプリメントをご紹介します。
小さいころから軽度の貧血です。
朝礼での立ち眩みや満員電車の中で気分が悪くなったりします。
軽度なので倒れたりはしません。
ただ、健康診断では「要治療」となるのですが、内科を受診すると「鉄剤」を飲むほどではないので、鉄分の多い食べ物をとって日常生活で改善するように言われます。
といっても、レバーや緑黄色野菜が嫌いなので・・と30代後半からはサプリメントに頼るようになりました。
飲み始めて1年後の健康診断。
貧血の値は残念ながら改善してませんでした・・・。
まあ、気分の問題か？
明日からは私がダイエットお休み期間に食べたスイーツ紹介をします^ ^
