ダイエット11日目（第2クール）

第2クール目のダイエット開始。

運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。

（朝体重）

・体重61.7（スタートから▲3.4）

・体脂肪39.0（スタートから▲0.4）

（11日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個

・昼食

グレープフルーツ1個、白米80g、ゆでたまご1個

・夕食

とろけるチーズ1枚、プロセスチーズ2個、冷奴、プチトマト

（一日の摂取栄養素グラフ）

ダイエット10日目（第2クール）

第2クール目のダイエット開始。

運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。

（朝体重）

・体重61.6（スタートから▲3.5）

・体脂肪38.8（スタートから▲0.6）

（10日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個

・昼食

グレープフルーツ1個、白米80g

・夕食

ゆでたまご1個、プチトマト、サラダチキン

（一日の摂取栄養素グラフ）

ダイエット9日目（第2クール）

第2クール目のダイエット開始。

運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。

停滞期脱出^ ^

（朝体重）

・体重61.7（スタートから▲3.4）

・体脂肪38.4（スタートから▲1.0）

（9日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、食パン6枚切り

・昼食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、冷奴

・夕食

牛肉肩ロース100g、レタス、梅干し、ポン酢

（一日の摂取栄養素グラフ）

ダイエット8日目（第2クール）

第2クール目のダイエット開始。

運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。

体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。。

（朝体重）

・体重62.2（スタートから▲2.9）

・体脂肪38.9（スタートから▲0.5）

（8日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、食パン6枚切り

・昼食

グレープフルーツ1個、プチトマト、冷奴

・夕食

ゆでたまご1個、冷奴、梅干し、温野菜（大根、レタス）ポン酢

（一日の摂取栄養素グラフ）

ダイエット7日目（第2クール）

第2クール目のダイエット開始。

運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。

体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。。

（朝体重）

・体重62.0（スタートから▲3.1）

・体脂肪38.7（スタートから▲0.7）

（7日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、冷奴

・昼食

グレープフルーツ1個、プチトマト、焼き鳥ムネ塩3本

・夕食

グレープフルーツ1個、サラダチキン、カップ味噌汁（揚げナス）

（一日の摂取栄養素グラフ）

ダイエット6日目（第2クール）

第2クール目のダイエット開始。

運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。

体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。。

（朝体重）

・体重62.0（スタートから▲3.1）

・体脂肪39.0（スタートから▲0.4）

（6日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、冷奴、食パン6枚切

・昼食

バナナ2本、オレンジ2個、キュウイ2個

・夕食

牛肉肩ロース100g、プチトマト

（一日の摂取栄養素グラフ）

ダイエット5日目（第2クール）

第2クール目のダイエット開始。

運動せず、どれくらい体重と体脂肪が減るのか検証中です。

今日は、食欲が収まらず、昼に炭水化物を食べ過ぎたかな。。

（朝体重）

・体重62.3（スタートから▲2.8）

・体脂肪38.8（スタートから▲0.6）

（5日目）

・朝食

グレープフルーツ1個、ゆでたまご1個、食パン6枚切

・昼食

白米80g、食パン6枚切り、ゆでたまご1個、プチトマト

・夕食

白米80g、プチトマト

（一日の摂取栄養素グラフ）